MILAN SPORTS 春季“肝脏大救星”

大家有莫得发现，节后火气相等的大、战栗、看啥皆不得志。这可不是水逆作祟，而是阳气升发+怒火新生，春天肝气在“闹本性”！

春天一到，养好肝当然成了头等大事。我们得收拢新年着手，为一年健康打好基础💪

春天为啥要养好肝?

熬夜伤肝

《黄帝内经》讲“东说念主卧则血归于肝”，晚上11点~凌晨3点，全身的血液会流向肝脏来匡助推陈出新，是滋肝血的好时机。

肝开窍于目。晚上睡不好，失眠严重。白昼容易赤目肿痛、头晕耳鸣。

饮食肥腻增多肝脏职守

春节时分，好多东说念主餐桌上红烧肉、炸丸子、红烧鱼不停，脂肪除了长在肚子上，更会长在肝脏上……

“肝脏受损，脾胃先知”。肝脏不好容易出现胃胀、恶心、乏力、尿黄、口臭等症状。

饮酒过度伤肝

春节时分聚餐外交，饮酒过度，也会增多肝脏职守！乙醇肝偷偷找上门！

春季阳气升发，本等于怒火旺的时节，肝气郁结，东说念主易焦急，也到了肝病的多发季。

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《黄帝内经》以为，青色入肝。生涯中有一种别称“婆婆丁”的草本植物，中医很提议食用，那等于——蒲公英。

自古以来，蒲公英就被奉为食疗佳品，因为养分高，素有“药草皇后”的好意思誉。

它能“解食毒、散滞气”，用老庶民话说：等于既能绽放堵在肝里的闷气，又能浇灭烧得东说念主焦急的怒火，还不像其他寒凉食材伤脾胃。恰当口干、口苦、牙龈出血，大便秘结的东说念主。

♥ 1

蒲公英性平，味甘、微苦，归肝、胃经，米兰体育官网有清热解毒、消肿散结及催乳作用，还可利尿、退黄疸、利胆。

♥ 2

蒲公英全身皆是宝，当代商讨发现，蒲公英根富含蒲公英醇、蒲公英赛醇、有机酸及多糖。且与叶茶比较，蒲公英根茶更耐冲泡，口感更为浓厚甘甜，在药理作用上对肝脏的保护性更强。

♥ 3

蒲公英入药入菜食用口头皆方便快捷。现先容几种常用的蒲公英食疗方。

01

蒲公英金银花茶

材料：蒲公英30克(干品15克)，金银花15克。

用法：水煎服。

功效：关于急性乳腺炎有很好的治疗作用，常饮此药茶能防患女性乳腺疾病。

02

蒲公英绿豆蜂蜜水

材料：蒲公英30克（干品15克），绿豆10克，蜂蜜10克。

作念法：蒲公英放锅内加水煮，取净汁500毫升；再往蒲公英汁液中加入绿豆，煮至绿豆吐花，调入蜂蜜即成。吃绿豆喝汤，同期将余汤涂脸，30分钟后洗去。

功效：好意思容养颜，解毒去疮。

03

凉拌蒲公英

材料：蒲公英30克，蒜蓉、辣椒、盐适量。

作念法：把蒲公英放入水中，加入适量的盐，浸泡半小时； 捞出蒲公英，放入开水焯2分钟傍边，捞出后放凉水里过一遍；沥干水，加入适量的蒜蓉、辣椒、盐等，搅动均匀即可食用。

功效：有助于减肥。

04

蒲公英玉米须茶

材料：玉米须5克，蒲公英5克，玉竹5克，玫瑰3朵。

作念法：开水冲泡代茶饮。

功效：可降血糖、降血压。

教导大家，蒲公英内服用量每天约10~15克（干品），要是是鲜品不错略微多些，用量大时会出现胃肠说念响应，如恶心、吐逆、腹部不适等，多服可能会出现泻肚便溏等症状。阳虚外寒、脾胃病弱者不宜无数服用蒲公英。

来源：三农头条

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